"Este libro te ayudará a dormir bien" por Jessami Hibberd y Joe Asmar

Cualquiera que haya intentado luchar contra el insomnio, está familiarizado con un estado de impotencia e incapacidad para hacer algo.Este libro te ayudará a dormir.

El psicólogo clínico británico Jessami Hibberd y el periodista Joe Asmar ofrecen a los lectores pruebas para descubrir cuál es su problema y luego compartir generosamente estrategias que lo ayudarán a controlarse mejor, establecer un patrón de sueño óptimo y quedarse dormido más rápido. Garantía de eficiencia, tal vez, una: perseverancia y autodisciplina. Estos ejercicios se utilizan en la terapia cognitivo-conductual, uno de los métodos más exitosos para tratar los trastornos del sueño.

Eksmo, 192 s.

"Este libro te ayudará a dormir bien" por Jessami Hibberd y Joe Asmar
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